Emmy's Wedding Party

4/21是Emmy的大喜之日，連我們都開始替她緊張，卻又有點開心

當新娘最重要就是扮得美美，除了妝、髮型之外，指甲也很重要喔

愛咪醬要做彩繪，我們這群姐妹淘也跟著瘋，於是請潘朵拉的小可愛來幫忙

小可愛的功力真的沒話說，三二下就搞定了三副，今晚就可以貼上囉

她先傳照片讓我們過過癮，呵~~期待ㄋㄟ~~

自從有小噗之後，我已經很久沒來美一下了，明天這個特殊場合，一定要扮高貴

 

上圖：迎接夏日，新娘愛咪要走"海洋風"

上圖：裝可愛的俏媽，喜歡萝幻少女路線

上圖：高貴氣質的新娘媽，當然要金光閃閃一下囉!!

下一站，佛羅倫斯

如果你只在佛羅倫斯待一天，要怎麼走才能玩遍精華景點？讓旅遊記者給你一個好建議。

    時常被票選為觀光客最愛城市的「佛羅倫斯」是一個怎麼玩都玩不膩的城市，儘管觀光客擠滿街頭、塞爆美術館、堵住攀爬教堂的旋轉樓梯，但魅力讓人一而再、再而三的造訪。這回趁著轉機時間，又進入佛羅倫斯遊玩一番，感受十六世紀文化光彩與現代流行時尚的洗禮。

 

    ■8:00 到中央市場吃早餐

    如果是清晨抵達佛羅倫斯，一點都不用擔心沒地方去，因為在聖羅佐大教堂（San Lorenzo）旁的中央市場（Mercato Centrale）早就已經人聲鼎沸，從佛羅倫斯走到中央市場大約是10分鐘的步行距離，在市場裡吃飽喝足再去探索這個城市，會更有氣力。

    在中央市場不僅可以看到當地人買菜買肉買食材的尋常生活，最重要的是可以在這裡吃早餐，最好吃得撐撐的，這樣連午餐都可以省下來了。

    現在歐洲物價非常貴、歐元又上漲到1歐元對44.3台幣，能在一個地方以3歐元吃到撐是非常幸福的。中央市場裡的Da Nerbone在早上就供應牛肉三明治，熱麵包夾著豐富的熱熱滷牛肉片，吃起來相當過癮，一份不到3歐元，就可以飽兩餐。

    這家店在十九世紀時就一直在這個角落，販賣給菜市場工作的人吃得零食、飲料，現在許多送貨工人在送完菜肉後，也會來這裡喝一杯、吃一個三明治。逛市場是要早起的，下午去許多市場攤都關門了，也沒有好吃又便宜的食物。

 

    ■9:30 烏菲茲美術館巡禮

    在文化之城佛羅倫斯當然要選一個文化展演場所逛逛，烏菲茲美術館（Galleria Degi Uffizi）絕對是首選，除非你真的是擠不進去。由於美術館早上8點15分就開門，不想和太多在校外教學的歐洲學生擠，就得早一點到美術館報到，也可以透過他們的網站先訂票，以確保自己當天進得了美術館。

    有「文藝復興美術寶庫」的烏菲茲美術館，最初存放當時文藝復興時期最大的藝文贊助者麥迪奇家族的私人收藏，Uffizi的義大利文意思就是辦公室。

    在這個美術館裡總是被人頭圍繞的作品有：波提伽利的「春」與「維納斯的誕生」、另一個萬頭鑽洞的曠世巨作是米開朗基羅的「聖家族」，除了這幾個家喻戶曉的真跡，當時的巨匠如：喬托、畢賽若、拉斐爾、提香等人的作品都在這裡完整陳列。特別提醒，烏菲茲美術館內不准攝影，只能專心看畫、看雕塑。

    提到佛羅倫斯的藝術一定會提到米開朗基羅「大衛像」，在街頭的都是膺品，要看真品要去學院畫廊(Galleria dell'Accademia)，從百花聖母堂走到學院畫廊約10分鐘。畫廊裡的「大衛像」是真跡，遊客多圍在這巨大的大衛像旁觀賞許久，以把高貴的門票（6.5歐元）賺回來。再次提醒，大衛的真跡也是不能拍照的，如果一心想要去拍「真」大衛，就放棄這個念頭、省下錢，在路邊拍照即可。

 

    ■13:30 ZaZa吃午餐

    一日遊當然要吃好料，尤其佛羅倫斯是托斯卡納的重鎮，好酒、好食材都在這個城市裡。看完博物館可以走回中央市場一帶，找一家家常餐廳（Trattoria）喝杯地區好酒Chianti、吃塊佛羅倫斯牛排，感受此地的好滋味。

    市場旁的Za Za就是一家溫馨的家常餐廳，無論是排類還是麵、pizza、燉飯都讓人吃得很過癮，我在佛羅倫斯採訪時，幾乎天天到此報到。Za Za上菜很快，所以不用擔心要花很多吃飯的問題，餐廳氣氛輕鬆，不用裝模作樣。一頓飯兩個人從前菜、主菜、甜點、酒約要40歐元。

    義大利現在的餐巾費（cover charge）越來越貴，在佛羅倫斯的餐廳一坐下來、還沒點菜就要收3歐元左右的餐巾費（算人頭的），在歐元節節高昇的時候，在義大利上餐館用餐，真的不便宜。

 

    ■15:30 百花聖母教堂登頂

    暢銷日文小說「在冷靜與熱情之間」將百花聖母教堂(Duomo)比喻成落實愛情誓約的地方，那麼神聖的比喻，讓我再怎麼喘也要爬464階到頂端呼喚愛情。

    這個教堂自1296年開始建造，花了150年完工，是佛羅倫斯的地標，爬上圓頂教堂的頂端也是來佛羅倫斯朝聖必經的儀式。爬樓梯花體力也花財力，爬樓費6.5歐元，但是一到頂端一切都值得，開闊的視野、周邊托斯卡那的田園景觀，美的讓人捨不得下樓。

    若打算近距離拍百花聖母教堂圓頂和整個佛羅倫斯的景致，建議爬旁邊高度相當的喬托鐘塔（Campanile di Giotto），爬樓費也是6.5歐元，從頂端可以看清楚整個聖母教堂的結構，非常過癮。

 

    ■17:00 散步到米開朗基羅廣場

    想要看到以百花聖母大教堂、燈塔為中心的佛羅倫斯城市景觀，就必須爬到市區近郊的山丘上，才能感受整個文藝復興古城的氣息，當中最宜人且熱門的登高俯瞰位置就是「米開朗基羅廣場」。

    從百花聖母教堂散步到米開朗基羅廣場要半個小時，不用擔心路途遙遠，因為從教堂延伸到老橋的精品店就讓人又看又逛到目不轉睛，忘了計算走路的時間。

    若有購物欲望者，建議去逛完廣場再回來市區買東西，尤其星期四店家開到9點，買東西的時間更充裕。過了老橋後，就離開了商家林立的商圈，而是靜謐的住宅區域，走到一個公園廣場，循著石階梯往上爬就是米開朗基羅廣場，雖然爬得有點喘，但是往下一看整個佛羅倫斯的全景，就會讓人感動得再往上爬幾層。

    傍晚時分來這個廣場最為適宜，尤其在天要黑而未黑時，城市的燈光點起、天又有點淡藍，相當有詩意。從這個廣場上，能完整領受佛羅倫斯的魅力。

 

    ■佛羅倫斯旅遊資訊：

    ★烏菲茲美術館／www.polomuseale.firenze.it/uffiziZa Za 055 215411 Piazza del Mercato Centrale 20

    ★義大利國鐵網站／www.trenitalia.com

    ★義大利國鐵聯票相關訊息／www.gobytrain.com ，聯票兩個月選三天，141歐元起

    ★火車聯票諮詢／飛達旅遊02-87715599

    ★義大利自助旅行諮詢／中華民國旅遊資訊協會02-27818387、雅途02-25361288

 (轉載 中國時報/黃麗如)

 

3Q

po 上baby的小腳ㄚ意外引起大家的回應，是一開始始料未及的

謝謝大家的祝福與鼓勵，當我這個媽媽角色扮的很煩時，只要聽到人家肯定孩子，又有振作的動力囉

因為平常太忙啦~沒辦法一一回應留言，請大家見諒一下，也在此說聲謝謝!!

再一個多月母親節就要來臨，為我們這些把拔、馬麻~拍拍手鼓掌一下

加油再加油!!

 

寶貝成長紀錄

 

 

３月３日，如同媽咪的祈求，是個溫暖有太陽的大大大晴天

非常適合替噗噗拍寫真的大晴天.... 實在太高興啦!!!

 

給噗噗換上可愛的兔裝，吃飯飯才有燦爛的笑容，我們等待英奇與小伍叔叔來報到

雖然行程有點延誤，英奇12點才來，不過此時正是最溫暖的時刻，反而可以放心拍裸照，哈~不錯!!不錯!!

 

當英奇跟小伍在準備時，我抱著噗噗跟大家熟悉一下，順便把想要的構圖畫面跟英奇分享

沒想到噗噗看到陌生人竟然哭出來吔!!

這可怎麼辦才好，該不會等會兒每張照片都在哭哭吧 @@

不過這小子有他爸媽的社交精神，很快就破涕為笑，到最來還對英奇及小伍叔叔大吼大叫咧...跟起初的害羞模樣判若兩人

 

 

首先我們在遊戲室拍照，噗噗又是爬、又是滾球、抓鏡頭...忙得很

玩夠了，要換裝繼續拍，順便就來些裸照...

呵~~呵~~呵~~ 本來是包著尿布拍，後來我們決定來場大冒險，尿布也脫了吧!!

被單...大不了再洗就好了!!

被解放的噗噗就像放出籠子的鳥，活動更是自在，可是不雅的動作接踵而至

怎麼...開心地一直拉鳥鳥...

羞!羞!羞! 媽媽不敢看喔....daddy則是笑翻天，直說：再拉下去會壞掉喔

這點要被記上一筆，有照片為證，噗噗版的非常光碟

 

拍照在三小時內結束，但噗噗已累壞

正常daddy送去英奇叔叔，mommy在泡牛奶時，他已累到睡倒在餐椅上

這可是前所未見，我跟daddy都對難得的場面給笑翻了，拿起手機狂拍

真的有累到喔

快甩贅肉、清血健身，絕妙利器－海帶

日本今年冬天的減肥首選，除了海帶，沒有別人啦！
黏黏綠綠、常常被加在湯裡當配料的海帶，
現在可是到處都能買得到、吃得到。

日本的研究發現，海藻類能幫助促進脂肪燃燒，
同時增加氨基酸、肉鹼，降低中性脂肪，
還能清血、排出壞的膽固醇，讓瘦身、排毒一次完成。

當地媒體也不約而同大幅報導，海藻讓人瘦得快，
許多美眉嘗試2週腰圍就小了2cm！

感恩、感恩！在台灣也有既便宜、又普及的海帶，
Vita這就要教妳更健康、美味的中式吃法，
排油、解毒最簡單的海帶新點子，這就上桌！

海帶...怎麼吃才最健康呢？

▲海藻類的碘含量很高！？
海藻雖然是很值得推薦的健康保健食材，其中的碘也能抑防動脈硬化的危機。目前醫界並未針對碘的攝取量做規定，但是吃太多對於甲狀腺亢進的人並不好喔！
所以甲狀腺異常的人，還是要依醫囑適量攝取，才是聰明之道！

▲海藻類的鈉含量也很高！？
海藻類食材所含的鈉的確比一般食物要高出許多，而人體一天所需的鈉約為3200mg。
因此扣除了在其他食物中會攝取到的鈉之外，一天最好不要吃超過30g的海帶，另外，有腎臟問題的人也要注意攝取量喔！

▲海藻性寒！？
所有的海藻類都被推薦為超強健康食材，但是因為性寒，長期單獨食用對有脾胃虛寒的人不利，所以，可以在烹調時多搭配蒜、薑、辣椒、八角、花椒、胡椒、青椒、唐辛子、麻油、洋蔥等辛熱食材，如此就可以中和寒性囉！


超強海藻家族5大成份

讓妳快速甩油　健康升級
營養多多，每1種都是讓妳美麗健康的小功臣！

■高纖...海藻酸鈉
海藻中黏黏滑滑的水溶性食物纖維，可以包覆多餘的鹽及膽固醇，使其不易為人體吸收，有抑制血壓及血糖上升等作用。而且，經過加熱或冷藏都不易流失，所以煎煮炒炸樣樣OK喔！

■抗癌...岩藻黃質
是海帶芽、昆布等褐藻類特有的類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化力，可以抑制肝癌、12指腸癌等癌症！

■加速代謝...礦物質
因為在海底孕育成長，海藻類都富含各種鈣、鎂等礦物質，其中又以海帶芽所含最多。尤其是，海藻中極為豐富的硒和碘，能提高體內酵素的活性化，對瘦身、排毒最有幫助！

■高鹼性...葉綠素
海藻含有豐富葉綠素，是絕佳的鹼性食物，能清血，改善酸性易胖體質，葉綠素還可以促進戴奧辛、輻射污染排出體外。

■抗老...硫多醣體
褐藻類才會有的多醣體，是水溶性食物纖維的一種，特別是根部中所含的硫多醣體約是普通海藻的10倍，能夠幫助免疫細胞活性化，誘導有害細胞凋零。


海藻中的礦物質為妳解毒、排油、消水腫！

■碘...清血
碘能有效降低膽固醇、預防動脈硬化，還能活化細胞、提高代謝，所以能加速燃脂排毒，對缺碘所引起的甲狀腺機能異常也可有效治療。

■鋅...增代謝、調體質
鋅關係著體內300多種酵素的作用，與新陳代謝的高低息息相關，同時它還能穩定維持胰島素分泌，所以能同時促進醣類及脂肪代謝。鋅攝取不足，更會出現肌膚變差、頭髮脫落的現象。

■鉀...排水腫
鉀有助於排出多餘的鹽分、消除水腫，還能安定血壓，讓妳擺脫水腫妹的煩惱喔！

■鐵...補血
女性最容易缺少鐵質而造成貧血，低脂、低卡的海藻類中含有豐富的鐵，可以讓妳追求窈窕的同時，還能補血、活血，擁有好氣色。

■鈣...健骨、解壓
鈣能強化骨骼、安定神經，更能幫助舒緩減重時的焦慮心情。
足夠的鈣能維持體溫，提高身體的代謝率，鈣質吸收不足時，反而會抑制脂肪分解。

 

七招培養孩子愛喝水

康健雜誌101期（2007/04）

培養孩子的飲食習慣，必須從小開始，就像種樹一樣，一開始用心扎穩樹根，才耐得住往後日子的風風雨雨。

台大醫院營養師翁慧玲認為學齡前的家庭教育很重要，從小就該培養孩子喝白開水的習慣。如果孩子從小習慣喝糖水，長大後才要他回歸自然喝白開水，就像由奢入儉一樣難。

翁慧玲有兩個女兒，她跟大部份的家長一樣，也會面臨孩子吵著要喝飲料。她的做法是，從嬰兒時期開始就不主動提供糖水，女兒們自然不會要求。直到大女兒上幼稚園才「破功」，有一天她放學後突然吵著要帶蜂蜜水，因為很多同學都有。

「蜂蜜水太甜了不健康，喝多了會變成大胖子，」隔天翁慧玲還是堅持女兒要帶白開水，結果她連一口都沒喝。於是她藉機教育女兒飲食與健康的重要性，並約定一個星期可以帶1～2次蜂蜜水，但平常還是要喝白開水。現在翁慧玲的大女兒已經就讀國小四年級，早就度過了對蜂蜜水的好奇心，現在每天上學都帶白開水。

翁慧玲根據營養師的專業及個人經驗，提供家長們幾點建議：

 

＊不主動提供
建議家長不要買、也不要在家裡貯放飲料，讓孩子渴了就只能喝開水。就算偶爾讓孩子解解饞，也當場就喝完，不要買個半打一箱的，讓孩子打開冰箱就有。

 

＊不必過度焦慮
當孩子吵著非飲料不喝時，翁慧玲建議家長別因為擔心他的水份攝取不足而妥協。「一個『怕』字，家長會被孩子牽著鼻子走，」她提醒除非孩子出現脫水的現象（活動力不好、皮膚乾燥、嘴唇乾裂等），否則家長不必太焦慮，況且用飲料代替白開水不見得對健康比較好。

 

＊家長的立場堅定且一致
覺得是對的事，就要堅持立場，而且所有家長必須溝通好，千萬不要發生「跟媽媽要不到，跟爸爸要就有」的「漏洞」。

翁慧玲的大女兒有陣子一直吵著要喝奶茶、咖啡，但是不論是跟媽媽或爸爸要求得到的答案都一樣，她就漸漸調整自己的行為，不再吵了。

翁慧玲提醒家長「要耐得住吵」，因為孩子的「拗」是一時的，養成好習慣可以受用一輩子。而且她也發現，孩子在拗的時候，設法轉移他的注意力，也許就忘了。

就像有一次她去接女兒下課，女兒說想吃炸雞，翁慧玲答應如果路上遇到賣炸雞的就停下來買。結果回到家女兒才想到「炸雞呢？」「因為路上沒有遇到，所以就沒買啊！」女兒也只好接受了。

 

＊讓孩子知道「為什麼不」
翁慧玲提醒家長在拒絕孩子的同時，要讓他們知道為什麼，否則孩子可能會認為「不是不能喝，是你不讓我喝」。

有時候一味地拒絕，也許會得到反效果，遇到這種情況翁慧玲會跟女兒們約好「一個星期有一天可以帶蜂蜜水」、或「每個星期六可以吃炸雞」，幫孩子解饞，也滿足她們的好奇心。

但是一定要幫孩子建立「偶爾喝飲料可以，但平常要喝沒有味道的水才是正常」的觀念及習慣。

 

＊身教重於言教
自己喝著可樂卻要孩子多喝水，沒有說服力，孩子也會覺得不公平。

「其實孩子沒有那麼難教，你平常給他什麼，他就是什麼，」翁慧玲提醒家長，平常除了教導孩子健康的飲食觀念外，自己也要過得健康。

孩子是看著父母長大的，他看到爸媽口渴了就倒杯水來喝，自然就學著喝水；如果他看到爸媽經常到冰箱找飲料喝，就算當面不敢，背地裡也可能偷偷暢飲。

 

＊化被動為主動
想辦法讓孩子喝水，但要給得自然，不要刻意，因為有些孩子看透大人的用意，會故意唱反調。翁慧玲營養師提供幾個方法：

．在孩子活動的地方準備一瓶水，觀察他喝了多少，如果喝得太少，再提醒他但不要強迫。

．非正餐的時間，當孩子渴了或餓了向你要東西吃時，請他們先喝水再說。

．經常在孩子的面前喝水，用行為來教育他們多喝水是生活中很自然且必要的事。

 

＊妙方引誘多喝水
可以在開水中加入檸檬片、蘋果切片，讓水看起來很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的樂趣。

翁慧玲營養師強調，父母的觀念及身教很重要，她相信所有的孩子都能被教育正確的飲食習慣，「你給他什麼環境，他就會照著走。」

善用強制險

強制險可申請理賠，肇事逃逸亦可申請，自己的權益別睡著囉! 
   

<案例>
昨天去客戶那。 
客戶的老公騎機車，被小貨車撞倒ㄌ，左小腿骨折。
但，該肇事者郤逃逸了。 
 
後來，他住院共花了6萬多元。 
客戶只能很無耐的，抱怨又受傷，又無法得到理賠。 
 
聽完，提醒他， 
可利用自己車的強制險去理賠。 

但要去警察局，補申請交通事故證明(載明 提到肇事者逃逸)。
再向自己車的產險公司申請，就OK了。
而正式收據只有一份。
沒關係，強制險的理賠免正式收據。 
只要在影印本收據上有蓋上醫院章，這樣就可以了。 
 
整理一下：
政府強制險包括150萬死殘理賠，和20萬的意外門診或住院理賠。 

而要申請 
肇事逃逸20萬的意外住院門診理賠。 
 
步驟：準備下列文件：
1.警察局交通事故證明(要有提到肇事者逃逸)。
2.醫院的收據，可用影印本，但要醫院蓋章。
3.向自己購買的強制險，產險公司申請出險。 
 
政府強制險的用意，就是為了萬一肇事者逃逸，受傷者不會求償無門，所以自己的權益，自己要爭取。